Mungesa e përqendrimit dhe disiplinës është një nga sfidat kryesore me të cilat përballen shumë njerëz gjatë studimit, veçanërisht kur bëhet fjalë për provime të rëndësishme apo përgatitje për provime konkurruese. Për disa, muzikë për të studiuar është dëshmuar të jetë një mjet i dobishëm për të luftuar këto vështirësi, megjithëse jo gjithmonë zgjidhet muzika e duhur, e cila mund të çojë në më shumë shpërqendrim sesa ndihmë.
Ky artikull është i dedikuar për t'ju shpjeguar cila është muzika më e mirë për të studiuar dhe si të zgjidhni midis zhanreve të ndryshme që mund të përmirësojnë fokusin dhe produktivitetin tuaj. Bashkohuni me ne për të zbuluar se si muzika mund të bëhet aleati juaj më i madh kur përgatiteni për provimet ose projektet tuaja akademike.
Muzika për të studiuar: A funksionon vërtet?
Ka studime shkencore që mbështesin idenë që ka muzika efekte të dobishme në tru dhe performancës akademike. Për shembull, disa gazeta botuar në revistat e neuroshkencës kanë treguar se dëgjimi i muzikës stimulon zonat e trurit që lidhen me kujtesën, vëmendjen dhe të mësuarit. Një studim i Universitetit Stanford sugjeron se disa zhanre, si muzika barok, mund të ndihmojnë në organizimin më të mirë të informacionit në tru, duke rezultuar në mbajtje dhe kuptim më i mirë.
Përveç efekteve në kujtesë, dëgjimi i muzikës gjatë studimit mund të ketë një ndikim të drejtpërdrejtë në shëndetin mendor, duke reduktuar stresin dhe ankthin, gjendje që zakonisht janë të zakonshme kur përgatiteni për provime të rëndësishme. Ky aktivizim i trurit gjeneron mijëra lidhje neuronale që nxisin përqendrimin dhe fokusin.
Megjithatë, jo e gjithë muzika është e dobishme. Zgjidhni lloji i duhur i muzikës Është thelbësore të përmirësoni aftësitë tuaja njohëse. Çelësi është të gjeni atë zhanër ose melodi që arrin t'ju mbajë të fokusuar pa shkaktuar shpërqendrim.
Përfitimet e studimit me muzikë
Duke studiuar me muzikë në sfond, mund të përfitoni shumë përfitime, duke filluar nga përmirësimi i kujtesës deri te reduktimi i stresit. Më poshtë, ne shpjegojmë se cilat janë disa nga më të rëndësishmet:
1. Stimulon zonat e trurit që lidhen me përqendrimin: Muzika, veçanërisht muzika pa tekst, mund të aktivizojë rajone të trurit të tilla si korteksi paraballor, përgjegjës për vendimmarrjen dhe fokusimin e vëmendjes. Këto fusha janë thelbësore për të përpunuar informacionin në mënyrë efikase.
2. Përmirëson performancën njohëse: Muzika klasike, veçanërisht periudha barok, është rekomanduar për të përmirësuar memorizimin dhe performancën në testet akademike. Kjo njihet si Efekti Mozart, një fenomen i vërtetuar në disa studime që dolën në përfundimin se dëgjimi i melodive të Mozartit aktivizon trurin, duke përmirësuar aftësitë si zgjidhja e problemeve.
3. Reduktimi i stresit dhe ankthit: Muzika mund të veprojë si një agjent relaksues në situata stresuese. Hulumtimet kanë treguar se tingujt e butë, si ato në natyrë, ndihmojnë në uljen e niveleve të kortizolit (hormoni i stresit), duke lejuar trurin të qëndrojë i fokusuar për më gjatë.
4. Lehtëson ruajtjen e informacionit: Disa zhanre, si p.sh xhaz i qetë dhe Muzikë ambientale, lejojnë trurin të thithë dhe ruajë informacionin në mënyrë më efektive, duke funksionuar si një pengesë kundër shpërqendrimeve.
Disavantazhet e të mësuarit me muzikë
Megjithatë, studimi me muzikë ka edhe disa disavantazhe. Një nga problemet kryesore është dëgjimi i muzikës joadekuate Mund t'ju bëjë të ndiheni më të hutuar. Zhanret muzikore me ritme të shpejta, ndryshime të papritura ose tekste që tërheqin shumë vëmendjen mund të ndërhyjnë në aftësinë për t'u përqendruar.
El multitasking ose multitasking gjithashtu mund të jetë një problem. Truri nuk është efikas në përpunimin e teksteve të shumta në një këngë duke ruajtur sasi të mëdha informacioni.
Për më tepër, fakti që ju duhet vazhdimisht të zgjidhni një këngë të re, veçanërisht në platforma si Spotify ose YouTube, mund t'ju heqë kohën e vlefshme të studimit.
Llojet e muzikës të rekomanduara për të studiuar
Ka disa zhanre që janë ideale për të ruajtur përqendrimin. Më poshtë, ne ju ofrojmë një listë të llojeve kryesore të muzikës që rekomandohen për të studiuar bazuar në studimet shkencore dhe përvojat personale të studentëve:
Muzike klasike
Siç e kemi përmendur tashmë, kompozitorët barok si p.sh Mozart, përrua y Vivaldi Janë opsione të shkëlqyera. Ai Efekti Mozart Është treguar se është një çelës për stimulimin e trurit dhe përmirësimin e performancës akademike. Kjo lloj muzike krijon një strukturë të parashikueshme pa surpriza që ju ndihmon të përqendroheni dhe mbani mend informacionin.
Dashuri natyra
Tinguj të tillë si zhurma e një lumi, flladi nëpër pemë ose këndimi i zogjve mund të krijojnë një ndjenjë paqeje dhe qetësie, duke imituar mjediset natyrore. Ato janë perfekte për reduktimin e stresit dhe rritjen e niveleve të vëmendjes. Studimet tregojnë se imitimi i këtyre tingujve natyrorë mund të jetë i dobishëm për njerëzit që kanë nevojë për një atmosferë relaksuese, megjithëse rekomandohet përdorimi i tyre me moderim për të shmangur mbingarkimin e trurit.
muzikë elektronike ambientale
Zhanret si qetësohu, ekstazë ambientale o moshë të re Ato përdoren gjerësisht nga studentët për të krijuar një hapësirë përqendrimi pa shpërqendrime. Muzika elektronike mund të ofrojë një ritëm të vazhdueshëm që e mban mendjen të relaksuar dhe pranuese për të mësuar.
xhaz i butë
Jazz, sidomos stilet më të qeta të artistëve si p.sh Çet bukëpjekësi o Bill Evans, është ideale për të studiuar. Ky zhanër përmban ritme të buta, relaksuese që nuk ndërhyjnë me fokusin, por përkundrazi e mbështesin atë, duke ofruar një tingull relaksues në sfond.
Këshilla praktike për zgjedhjen e muzikës më të mirë në studio
Që muzika të ketë një ndikim pozitiv në studimin tuaj dhe të mos shpërqendrohet, ndiqni këshillat e mëposhtme:
- Mbani volumin e ulët. Muzika mund të jetë e dobishme për sa kohë që nuk ndërhyn shumë në mendimet tuaja. Zgjidhni një vëllim që mezi dallohet.
- Përdorni muzikë instrumentale. Këngët me tekste janë shpesh burime shpërqendrimi, pasi ato e bëjnë trurin të përpiqet të përpunojë fjalët ndërsa studioni.
- Shmangni këngët shumë të shpejta ose shumë të ngadalta. Një ritëm i furishëm mund të rrisë shumë rrahjet e zemrës dhe t'ju shpërqendrojë, ndërsa një melodi shumë e ngadaltë mund t'ju bëjë të përgjumur.
- Bëni lista të gjata për luajtje. Planifikoni listat e luajtjes që mbulojnë kohën që planifikoni të studioni, duke shmangur nevojën për të ndryshuar vazhdimisht këngët.
Dëgjimi i muzikës gjatë studimit mund të jetë një aleat i shkëlqyer kur zgjedh muzikën e duhur. Jo vetëm që mund të përmirësoni aftësinë tuaj për t'u përqendruar, por gjithashtu mund t'i bëni seancat tuaja të studimit më të këndshme dhe produktive duke reduktuar stresin dhe duke përmirësuar ruajtjen e informacionit. Gjeni llojin e muzikës që ju përshtatet dhe filloni të studioni me motivim!