Valët e të nxehtit dhe episodet e rrezatimit ekstrem diellor po ndikojnë rëndë në rajone të ndryshme të Spanjës, me një ndikim të veçantë në Ishujt Kanarie. Autoritetet shëndetësore kanë rritur nivelin e gatishmërisë dhe kanë theksuar rëndësinë e marrjes së masave mbrojtëse për të parandaluar problemet shëndetësore që lidhen me to, siç janë djegia nga dielli, lodhja nga nxehtësia dhe një rrezik në rritje i kancerit të lëkurës.
Rrezatimi ultraviolet (UV) arrin nivele ekstreme, si në ditët me diell ashtu edhe në ato me re, dhe përbën një kërcënim serioz për popullsinë. Drejtoria e Përgjithshme e Shëndetit Publik thekson se, edhe kur ka re, rrezet UV depërtojnë lehtësisht në atmosferë, duke përkeqësuar dëmtimet e lëkurës dhe të syve. Prandaj, mbrojtja e vetes nuk është vetëm një këshillë sezonale, por një rutinë e domosdoshme e përditshme për të gjithë qytetarët.
Çfarë është rrezatimi diellor dhe si ndikon në shëndet?
Rrezatimi diellor përfshin dritën e dukshme, rrezet infra të kuqe dhe rrezet ultravjollcë.Këto të fundit janë më shqetësueset, pasi mund të shkaktojnë djegie, të dëmtojnë ADN-në e qelizave të lëkurës dhe të përshpejtojnë plakjen. Ato gjithashtu mund të shkaktojnë dëmtime të syve dhe, në planin afatgjatë, të rrisin rrezikun e kataraktit dhe tumoreve të lëkurës.
Ekzistojnë tre lloje kryesore të rrezatimit ultravjollcë: UVA, UVB dhe UVCNdërsa shtresa e ozonit pothuajse plotësisht bllokon rrezet UVC, rrezet UVA dhe UVB arrijnë në sipërfaqen e Tokës. Rrezet UVA janë kryesisht përgjegjëse për plakjen e parakohshme dhe gjithashtu depërtojnë nëpër xham dhe re., ndërsa Rrezet UVB shkaktojnë djegie dhe nxisin prodhimin e vitaminës D., por ato gjithashtu rrisin mundësinë e zhvillimit të kancerit të lëkurës.
Rreziqet që lidhen me ekspozimin në diell
Dëmi i shkaktuar nga rrezatimi diellor në lëkurë dhe sy është kumulativ. Djegiet e përsëritura nga dielli, veçanërisht në fëmijëri, rrisin ndjeshëm rrezikun e zhvillimit të melanomës dhe tumoreve të tjera të lëkurës në moshë madhore. Për më tepër, ekspozimi i zgjatur mund të përshpejtojë shfaqjen e rrudhave, njollave të errëta dhe kataraktit.
Pasojat e ekspozimit të tepërt janë të menjëhershme dhe afatgjata:
- Djegie nga dielli, skuqje dhe dhimbje
- Dëmtime të syrit, të tilla si katarakti ose dëmtimi i retinës
- Reaksione alergjike, fotoalergjike ose fototoksike të lëkurës
- Plakja e parakohshme, shfaqja e njollave dhe humbja e elasticitetit të lëkurës
- Rrezik i shtuar i kancerit të lëkurës, veçanërisht pas viteve të ekspozimit kumulativ
Situata me rrezik ekstrem: Ishujt Kanarie dhe zona të tjera të prekura
Ishujt Kanarie kanë nivelet më të larta të rrezatimit UV në Spanjë gjatë gjithë vitit, të cilat përkeqësohen në verë. Për shkak të gjerësisë gjeografike subtropikale, lartësisë dhe reflektimit të diellit në sipërfaqe të tilla si uji ose rëra, Agjencia Shtetërore Meteorologjike (AEMET) dhe Ministria e Shëndetësisë kanë rekomanduar shmangien e çdo ekspozimi të drejtpërdrejtë ndaj diellit, madje edhe gjatë orëve jashtë orarit të pikut dhe në ditët me re.
Në Zaragoza, për shembull, temperaturat kanë arritur... 38 ° C dhe indeksi i rrezatimit diellor UV ka arritur vlerat e 10, konsiderohet shumë e lartë. Ky skenar kërkon kujdes të jashtëzakonshëm, veçanërisht për fëmijët, të moshuarit dhe punëtorët që kalojnë orë të gjata jashtë.
Këshilla për t'u mbrojtur nga rrezatimi diellor
Autoritetet shëndetësore këmbëngulin në miratimin e masave të mbrojtjes fizike dhe praktikimin e zakoneve të përgjegjshme të qëndrimit në diell:
- Shmangni ekspozimin në diell në çdo kohë gjatë ditëve të alarmit ekstrem të rrezatimit.
- Mbani mend se retë nuk e bllokojnë plotësisht rrezatimin UV: Mbroni veten edhe kur qielli është me re
- përdorime krem kundër diellit me spektër të gjerë (SPF 50+), duke e rinovuar çdo dy orë dhe pas banjës ose djersitjes
- Vishni rroba me mëngë të gjata, pëlhura të çelëta dhe ngjyra të errëta, të cilat bllokojnë më mirë rrezatimin ultravjollcë
- Mbaj kapele me strehë të gjerë dhe syze dielli të miratuara me filtër UV
- Kërkoni hije sa herë që të jetë e mundur dhe kufizoni aktivitetet në natyrë
- hidratoni vazhdimisht dhe t'u kushtojnë vëmendje të veçantë fëmijëve, të moshuarve dhe personave të cenueshëm
Në vendin e punës dhe gjatë udhëtimeve me makinë, mbrojtja mbetet thelbësore.Xhamat e automjeteve nuk i filtrojnë gjithmonë të gjitha rrezet UVA, prandaj këshillohet të përdorni krem mbrojtës nga dielli dhe të mbuloni lëkurën, veçanërisht nëse bëni udhëtime të gjata ose ngasni makinën për në punë.
Cilat grupe të popullsisë janë më të prekshme?
Njerëzit me lëkurë, flokë dhe sy me ngjyrë të çelët, ata që marrin ilaçe fotosensitive, njerëzit mbi 50 vjeç dhe ata me histori familjare të kancerit të lëkurës janë në rrezik veçanërisht të lartë nga ekspozimi në diell. Mbrojtja e fëmijëve është thelbësore: përdorimi i syzeve të diellit me filtra të miratuar rekomandohet që në moshë të vogël, dhe ekspozimi i drejtpërdrejtë duhet të shmanget sa herë që është e mundur. Nëse ata ngurrojnë të mbajnë syze dielli, mbajtja e kapelave ose vizoreve me strehë të gjerë ndihmon në parandalimin e dëmtimit të syve.
Çelësat për forcimin e mbrojtjes në shtëpi dhe në punë
Projektimi bioklimatik dhe përdorimi i masave pasive, siç janë ventilimi i tërthortë dhe sistemet e mbrojtjes nga drita e jashtme, janë një plotësues efektiv për ruajtjen e rehatisë termike dhe zvogëlimin e nevojës për ajër të kondicionuar artificial. Tendat, grilat dhe bimësia e jashtme ndihmojnë në parandalimin e hyrjes së drejtpërdrejtë të rrezatimit diellor, duke i mbajtur shtëpitë më të freskëta dhe më të sigurta gjatë valëve të të nxehtit.
Ekspertët këshillojnë ajrosjen gjatë orëve të para të ditës dhe vonë pasdite, duke mbajtur dritaret dhe perdet e mbyllura gjatë mesditës për të parandaluar hyrjen e nxehtësisë dhe rrezeve UV.
Dëmtimi nga dielli është kumulativ: rëndësia e parandalimit të përditshëm
Dëmtimi nga dielli, edhe nëse nuk shfaqet menjëherë, mund të ketë pasoja afatgjata., siç janë shfaqja e melanomave, rrudhat, njollat e errëta dhe problemet imunitare. Mbrojtja nga dielli duhet të jetë pjesë e rutinës suaj të përditshme, jo vetëm gjatë verës ose pushimeve.
Me nivelet e rrezatimit diellor kaq të larta sa janë sot, ndjekja e këtyre rekomandimeve është thelbësore për të shmangur efektet negative shëndetësore, veçanërisht në zonat ku dielli është veçanërisht intensiv dhe dëmtimi nga dielli ndodh edhe në ditët me re ose me erë.
Popullsia duhet të informohet dhe të marrë masa paraprake të vazhdueshme kundër rrezatimit diellor.Përvetësimi i zakoneve të përgjegjshme, mbrojtja e lëkurës dhe syve dhe kushtimi i vëmendjes së veçantë grupeve më vulnerabël janë çelësat për të shijuar verën dhe për të kaluar kohë jashtë pa marrë rreziqe të panevojshme.
